Le stress, ce compagnon indésirable de notre quotidien, peut envahir nos vies et impacter notre bien-être. Pour apprendre à le gérer et retrouver une sérénité intérieure, une solution existe : la sophrologie. Récemment, Christèle Dias Valerio, sophrologue passionnée, a animé un atelier ouvert à tous au FISH de Castets, proposant des clés pour mieux comprendre et maîtriser le stress.

Le stress : un enjeu de santé publique

Le stress est devenu un véritable fléau de notre société moderne. Les pressions du travail, les responsabilités familiales, les événements de la vie quotidienne… autant de facteurs qui contribuent à augmenter notre niveau d’anxiété. Les conséquences du stress sont multiples et peuvent affecter notre santé physique et mentale.

La sophrologie : une approche douce et efficace

La sophrologie, offre des outils simples et efficaces pour gérer le stress. Basée sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation positive, elle permet de retrouver un état de calme intérieur et de renforcer la confiance en soi.

L’atelier animé par Christèle Dias Valerio

Lors de cet atelier, Christèle Dias Valerio a proposé des exercices de sophrologie adaptés à tous, permettant aux participants de :

• Comprendre les mécanismes du stress : identifier les sources de stress et leurs impacts sur le corps et l’esprit.
• Développer des techniques de relaxation : apprendre à respirer, à se détendre et à lâcher prise.
• Cultiver la pleine conscience : vivre l’instant présent et se recentrer sur soi.
• Développer une attitude positive : renforcer la confiance en soi et adopter une vision optimiste de l’avenir.

Les participants ont pu expérimenter les bienfaits de la sophrologie et découvrir comment intégrer ces techniques dans leur quotidien pour mieux gérer le stress.